Como prevenir quedas na terceira idade
Cair na terceira idade não é destino — é, na maioria das vezes, evitável. Quedas são responsáveis por boa parte das fraturas de fêmur, internações prolongadas e perdas funcionais irreversíveis em idosos brasileiros.
Principais fatores de risco
Fraqueza muscular, alterações de equilíbrio, polifarmácia, hipotensão postural, problemas de visão, calçados inadequados e ambientes mal adaptados estão entre os fatores mais comuns.
Adaptações no ambiente
Corrimãos em corredores e banheiros, iluminação noturna, retirada de tapetes soltos, pisos antiderrapantes e ausência de degraus reduzem drasticamente os acidentes.
Exercícios preventivos
Treinos de equilíbrio, fortalecimento de quadríceps e tornozelos e tai chi chuan adaptado mostram excelentes resultados na prevenção primária de quedas.
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Perguntas frequentes
O que fazer logo após uma queda?
Avaliar consciência, dor e mobilidade. Evitar levantar o idoso bruscamente e procurar atendimento médico para descartar fraturas, mesmo sem sinais imediatos.
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